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スパイシーチキン

2005/03/08

さつま芋の混ぜご飯
スパイシーチキン(茹でキャベツを敷いた)
ごぼうとかにかまの青海苔マヨネーズ和え
えのき茸・人参・生姜の炒り煮
ほうれん草とコーンのソテー
キウィ

鶏もも肉は一口大に切り、ビニール袋に入れる。合わせ調味料(クミンパウダー・チリパウダー・パプリカパウダー・オニオンパウダー・胡椒・タバスコ・酢・塩)をよく揉み込む。ここまで前の晩にしておき、朝、フライパンで炒めるだけ。
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chelsea

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